Il est normal de prendre environ trois à cinq livres pendant vos règles. Généralement, il disparaîtra quelques jours après le début de vos règles. La prise de poids liée aux règles est causée par les fluctuations hormonales. Cela peut être le résultat de la rétention d'eau, de la suralimentation, des envies de sucre et du saut des séances d'entraînement à cause des crampes.
Quand dois-je me peser après mes règles ?
Par conséquent, pesez-vous le matin après avoir fait pipi et avant de consommer quoi que ce soit. Si vous aimez vous peser fréquemment, rappelez-vous que les fluctuations de poids quotidiennes sont assez courantes. Par conséquent, même si vous prenez plus de poids que la veille, cela ne compte généralement pas comme un gain de poids.
Pesez-vous plus avant ou pendant vos règles ?
Gain de poids avant vos règles est également appelé gain de poids SPM. Ce gain de poids est lié aux changements hormonaux qui se produisent dans la phase lutéale, qui est la phase juste avant vos règles. La phase lutéale est la deuxième phase de votre cycle menstruel.
Comment vos règles affectent-elles la perte de poids ?
Le cycle menstruel n'a pas d'impact direct sur la perte ou le gain de poids, mais il peut y avoir des liens secondaires. Sur la liste des symptômes du syndrome prémenstruel (SPM), on trouve des modifications de l'appétit et des fringales, qui peuvent affecter le poids.
Quand êtes-vous le plus lourd dans votre cycle ?
Plus précisément, la partie de votre cycle menstruel que vous pouvez « blâmer » est la so-appelée phase lutéale, qui commence après l'ovulation et dure environ deux semaines. Au début de cette phase (lorsque la muqueuse utérine se prépare à une éventuelle grossesse), les œstrogènes chutent, puis augmentent, puis restent élevés.
