Si une journée de triche devient une partie régulière de votre semaine, vous risquez de contrecarrer complètement vos efforts de régime. Une étude a révélé qu'une suralimentation après une période de régime peut entraîner de nouvelles crises de boulimie, car elle déclenche un cycle de festin et de famine.
Une journée de triche peut-elle vous faire prendre du poids ?
Conclusion: c'est bien de se faire plaisir de temps en temps ! Manger votre repas préféré peut vous aider à rester motivé. (Mais contrairement à la croyance populaire, les jours de triche ne stimulent pas votre métabolisme). Tout gain de poids soudain n'est pas gros.
Une mauvaise journée de triche va-t-elle ruiner ma progression ?
Est-ce qu'un repas de triche ruinera ma progression ? Commençons simplement, un repas de triche ne ruinera PAS votre progression, en supposant que tout le reste est bon avec votre régime alimentaire et votre plan d'entraînement. … Le but de votre repas de triche ne doit pas être d'ingérer le plus de calories possible, mais de profiter d'un aliment délicieux que vous ne pouvez pas manger tous les jours.
À quelle fréquence devriez-vous organiser une journée de triche lorsque vous essayez de perdre du poids ?
Il n'y a pas de directive spécifique quant au moment ou à la fréquence de votre repas ou de votre journée de triche. Souvent, les gens incluent
une triche par semaine, mais cela peut changer en fonction des objectifs de santé ou de perte de poids de la personne.
À quel point une journée de triche vous affecte-t-elle ?
Un repas ou une journée de triche peut vous aider à reconstituer vos réserves de glycogène en augmentant le nombre de calories et de glucides que vous consommez. Cettepeut vous fournir l'énergie dont vous avez besoin pour un entraînement intense; mais aller trop loin le jour de votre triche peut, bien sûr, vous retarder un peu dans vos objectifs de perte de poids.
