L'exercice et d'autres activités physiques produisent des endorphines, des substances chimiques dans le cerveau qui agissent comme des analgésiques naturels, et améliorent la capacité de dormir, ce qui réduit le stress.
Les endorphines réduisent-elles l'anxiété ?
L'exercice régulier peut aider à soulager la dépression et l'anxiété en: libérant des endorphines de bien-être, des produits chimiques cérébraux naturels de type cannabis (cannabinoïdes endogènes) et d'autres produits chimiques cérébraux naturels qui peuvent améliorer votre sensation de bien-être.
Qu'est-ce que les endorphines réduisent ?
Lorsque vous faites de l'exercice, votre corps libère des substances chimiques appelées endorphines. Ces endorphines interagissent avec les récepteurs de votre cerveau qui réduisent votre perception de la douleur. Les endorphines déclenchent également une sensation positive dans le corps, similaire à celle de la morphine.
Les endorphines vous aident-elles à vous détendre ?
Les endorphines sont responsables du "high du coureur" et des sentiments de relaxation et d'optimisme qui accompagnent de nombreux entraînements intenses - ou, du moins, la douche chaude après votre exercice est plus de. Les facteurs comportementaux contribuent également aux bienfaits émotionnels de l'exercice.
Les endorphines sont-elles des hormones de stress ?
Les endorphines (enképhalines) sont également suggérées pour jouer un rôle dans le contrôle de l'hypophyse pendant le stress. À ce titre, ils peuvent agir comme facteurs de libération ou d'inhibition d'hormones. Enfin, les endorphines semblent jouer un rôle dans les comportements concomitants du stress.
