Dormir sur le dos peut être la meilleure position pour maintenir l'alignement de la colonne vertébrale. Nous recommandons le dormir sur le côté car il offre plus d'avantages pour la santé, comme la réduction de la pression sur le cœur. Le sommeil latéral peut également réduire les ronflements, l'apnée obstructive du sommeil et les symptômes de reflux acide.
Quelle est la meilleure position pour dormir ?
- Meilleures positions de sommeil. Avouons-le. …
- Position fœtale. Il y a une raison pour laquelle c'est la position de sommeil la plus populaire. …
- Dormir sur le côté. Il s'avère que dormir sur le côté est en fait plutôt bon pour vous, surtout si vous dormez sur le côté gauche. …
- Allongé sur le ventre. …
- À plat sur le dos.
Pourquoi ne devriez-vous jamais dormir sur le dos ?
Se coucher à plat sur le dos: une épée à double tranchant
Dormir sur le dos peut favoriser un meilleur alignement de la colonne vertébrale et réduire la pression sur les membres blessés. Cependant, dormir sur le dos n'est pas recommandé pour tout le monde. Des études indiquent que dormir sur le dos peut aggraver certaines conditions telles que le ronflement et l'apnée du sommeil.
Faut-il dormir sur le dos avec Covid ?
Premièrement, si vous combattez le COVID-19 à la maison, vous n'avez pas besoin de dormir dans une certaine position. "Nous savons que dormir sur le ventre peut améliorer votre oxygénation si vous avez besoin d'oxygène supplémentaire à l'hôpital. Si vous n'avez pas de COVID-19 grave, vous allonger sur le ventre ou sur le côté n'affectera pas votre maladie," dit le Dr
Est-il rare de dormir sur le dos ?
Dormir sur le dos
Il est assez rare de dormir sur le dos - seulement 8 % des gens le font. Si vous le faites, la bonne nouvelle est que dormir face vers le haut est idéal pour prévenir les douleurs au cou et au dos. Allongé à plat sur le dos, gardez votre tête, votre cou et votre colonne vertébrale dans une position neutre, éliminant ainsi la pression supplémentaire sur les articulations dans ces zones.
