Voici quelques conseils pour vous aider à apprendre à vous faire confiance:
- Soyez vous-même. Si vous craignez que les autres ne vous regardent ou ne vous jugent, vous pourriez avoir du mal à être vous-même avec les autres. …
- Fixez-vous des objectifs raisonnables. …
- Soyez gentil avec vous-même. …
- Développez vos forces. …
- Passez du temps avec vous-même. …
- Soyez décisif.
Comment résolvez-vous les problèmes de confiance en vous ?
Suivez ces étapes pour vous débarrasser de vos problèmes avec confiance:
- Acceptez le risque lié au fait de réapprendre à faire confiance. Aucun de nous n'est parfait, nous laissons tomber les gens. …
- Découvrez comment fonctionne la confiance. …
- Prenez des risques émotionnels. …
- Face à vos peurs et autres sentiments négatifs construits autour de la confiance. …
- Essayez de faire confiance à nouveau.
Qu'est-ce que cela signifie de ne pas se faire confiance ?
Les gens qui ne se font pas confiance sont terrifiés à l'idée de se sentir bien. Ils ont peur que s'ils se sentent bien, leur motivation disparaisse - ils ne croient pas qu'ils voudront toujours créer, donner ou grandir.
Comment puis-je me faire confiance avec le TOC ?
Apprendre à lâcher prise ajouter
- Gérez votre stress. Le stress et l'anxiété peuvent aggraver le TOC. …
- Essayez une technique de relaxation. La relaxation peut vous aider à prendre soin de votre bien-être lorsque vous vous sentez stressé, anxieux ou occupé. …
- Essayez la pleine conscience. Vous constaterez peut-être que votre TCCthérapeute inclut certains principes de pleine conscience dans votre thérapie.
Comment apprendre à faire confiance ?
7 Façons d'établir la confiance dans une relation
- Dites ce que vous voulez dire, et pensez ce que vous dites. …
- Soyez vulnérable - progressivement. …
- N'oubliez pas le rôle du respect. …
- Donnez le bénéfice du doute. …
- Exprimez vos sentiments de manière fonctionnelle, surtout quand c'est difficile. …
- Prenez un risque ensemble. …
- Être prêt à donner aussi bien qu'à recevoir.
