Qu'est-ce que les tractions faciales ?

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Qu'est-ce que les tractions faciales ?
Qu'est-ce que les tractions faciales ?
Anonim

Le face pull est un exercice de musculation qui cible principalement la musculature du haut du dos et des épaules, à savoir les deltoïdes postérieurs, les trapèzes, les rhomboïdes, ainsi que les muscles infraspinatus et teres minor de la coiffe des rotateurs.

Quels muscles le visage tire-t-il ?

Les deltoïdes arrière sont les principaux muscles ciblés dans l'exercice de traction du visage. De plus, les rhomboïdes, qui vous permettent de pincer les omoplates ensemble, et le trapèze moyen (haut du dos) jouent également un rôle dans l'exécution de ce mouvement.

Est-ce que le visage tire mal ?

La traction du visage est un excellent exercice de traction pour aider à renforcer les muscles des épaules et du haut du dos, y compris les pièges inférieurs, les deltoïdes arrière et la coiffe des rotateurs qui compenseront le travail de traction que vous effectuez dans le reste de vos entraînements.

Le visage tire-t-il ou pousse-t-il ?

Les tractions faciales poussent-elles ou tirent-elles ? Comme vous l'avez peut-être deviné d'après le nom de l'exercice, les tractions de visage sont un exercice de traction. Ils sont un excellent ajout à votre routine du haut du corps pour équilibrer d'autres exercices de poussée.

Puis-je faire des tractions faciales tous les jours ?

Généralement exécuté avec une tour de câble ou des bandes, Cavaliere dit que la traction du visage est un mouvement "rapide et facile" qui peut être fait tous les jours pour contribuer à une meilleure posture, plus saine épaules et une force accrue dans certains des muscles plus petits et souvent négligés du haut du dos.

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