Le curcuma - et en particulier son composé le plus actif, la curcumine - présente de nombreux avantages pour la santé scientifiquement prouvés, tels que le potentiel d'améliorer la santé cardiaque et de prévenir la maladie d'Alzheimer et le cancer. C'est un puissant anti-inflammatoire et antioxydant. Cela peut également aider à améliorer les symptômes de la dépression et de l'arthrite.
Le curcuma fait-il vraiment quelque chose ?
Des études récentes montrent que le curcuma aide à prévenir et à réduire l'inflammation des articulations. Cela réduit la douleur, la raideur et l'inflammation liées à l'arthrite. Pour un soulagement digestif, faites très attention à la quantité de curcuma dans un supplément. Des doses élevées peuvent causer des maux d'estomac.
Quel est l'inconvénient du curcuma ?
Le curcuma généralement ne provoque pas d'effets secondaires graves. Certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires bénins tels que des maux d'estomac, des nausées, des étourdissements ou de la diarrhée. Ces effets secondaires sont plus fréquents à des doses plus élevées.
Existe-t-il des preuves scientifiques pour le curcuma ?
En fait, il n'y a pas suffisamment de preuves fiables chez l'homme pour recommander le curcuma ou la curcumine pour n'importe quelle condition, selon le National Center for Complementary and Integrative He alth. Le curcuma est devenu un enfant doré nutritionnel en partie à cause de sa promesse dans les études de laboratoire - cellulaires et animales.
Vaut-il la peine de prendre des suppléments de curcuma ?
Le problème est compliqué par le fait que la curcumine contenue dans le curcuma n'est pas facilement absorbée par l'organisme,vous pouvez donc obtenir peu ou pas d'avantages. Nous ne recommandons donc pas les suppléments de curcuma. Les suppléments de curcuma sont sans danger pour la plupart des gens.
