Vos pieds ne doivent pas se pencher vers l'intérieur (pronation) ou vers l'extérieur (supination). Dans une foulée appropriée, votre pied doit rouler vers l'avant du talon aux orteils. Votre pronation doit être neutre. En regardant l'arrière de votre pied et de votre jambe, votre talon, votre cheville et votre genou doivent former une ligne droite.
Comment savez-vous dans quel sens proner votre pied ?
Comment savoir si vous avez trop ou pas assez de pronation
- La pronation est la façon dont votre pied roule du talon aux orteils lorsque vous marchez ou courez. …
- La forme de l'empreinte indique le type de pronation que vous avez.
- Si vous avez une pronation neutre, la forme laissée derrière montrera une crête distincte entre le talon et l'avant du pied.
Comment savoir si vous êtes en supination ou en pronation ?
Regardez la semelle de vos chaussures et identifiez les zones où l'usure est la plus prononcée. Si la partie externe de votre semelle est la plus usée, alors vous êtes un supinateur, comme environ 10% de la population. Si c'est la partie intérieure de votre semelle qui est la plus usée, alors vous êtes un pronateur, comme 45 % de la population.
Les pieds plats sont-ils surpronation ou sous-pronation ?
Les pieds plats sont généralement associés à la pronation, une inclinaison vers l'intérieur des os de la cheville vers la ligne médiane. Les chaussures des enfants en pronation, lorsqu'elles sont placées côte à côte, se pencheront l'une vers l'autre (après avoir été portées suffisamment longtemps pour que la position du pied remodèle leur forme).
Faire platpieds en pronation ou en supination ?
Partager sur Pinterest La surpronation se produit lorsque les voûtes plantaires roulent vers l'intérieur ou vers le bas lors de la marche, et est souvent appelée pieds plats. La pronation fait référence à la manière naturelle du pied de se déplacer d'un côté à l'autre lorsqu'une personne marche ou court.
