La pronation fait référence à la façon dont votre pied roule vers l'intérieur pour répartir l'impact lors de l'atterrissage. … Lorsque votre pied touche le sol, il roule vers l'intérieur pour absorber le choc. Ce faisant, la voûte plantaire supporte en moyenne trois fois votre poids corporel.
Comment savoir si vos pieds sont en pronation ?
Comment puis-je savoir si j'ai une pronation excessive ? Un moyen rapide et facile de voir si vous surpronez est de regarder le bas de vos chaussures pour des signes d'usure. Si la majeure partie de l'usure se situe sur la semelle intérieure près de la plante du pied et près du gros orteil, il y a de fortes chances que vous surproniez.
Comment pronation ?
Comment savoir si vous avez trop ou pas assez de pronation
- La pronation est la façon dont votre pied roule du talon aux orteils lorsque vous marchez ou courez. …
- La forme de l'empreinte indique le type de pronation que vous avez.
- Si vous avez une pronation neutre, la forme laissée derrière montrera une crête distincte entre le talon et l'avant du pied.
Comment puis-je savoir si j'ai trop ou pas assez de pronation ?
Regardez les semelles de vos chaussures et identifiez les zones où l'usure est la plus prononcée. Si la partie externe de votre semelle est la plus usée, alors vous êtes un supinateur, comme environ 10% de la population. Si c'est la partie intérieure de votre semelle qui est la plus usée, alors vous êtes un pronateur, comme 45 % de la population.
Est-ce que je pronate ou supine quand je cours ?
Quandle poids corporel est placé à l'extérieur du pied pendant la marche ou la course, il est connu sous le nom de supination. Lorsque le poids est placé davantage à l'intérieur du pied, on parle de pronation. … La pronation est naturelle et se produit parce que vos pieds roulent naturellement vers l'intérieur lorsque vous marchez.
