Un rythme circadien, ou cycle circadien, est un processus interne naturel qui régule le cycle veille-sommeil et se répète environ toutes les 24 heures. Il peut faire référence à tout processus qui prend naissance dans un organisme et réagit à l'environnement.
Qu'est-ce que l'horloge circadienne chez l'homme ?
L'horloge circadienne a un rythme interne de 24 heures qui a tendance à durer plus de 24 heures, mais se réinitialise tous les jours en fonction du cycle lumière/obscurité du soleil . La prise de suppléments de mélatoninea peut également modifier le rythme de « l'horloge » du corps. Certaines personnes utilisent la mélatoninea comme aide au sommeil: elle a un léger effet favorisant le sommeil.
Que fait l'horloge circadienne ?
Le rythme circadien est l'horloge interne de 24 heures de notre cerveau qui régule les cycles de vigilance et de somnolence en réagissant aux changements de lumière dans notre environnement. Notre physiologie et notre comportement sont façonnés par la rotation de la Terre autour de son axe.
Qu'est-ce exactement que le rythme circadien ?
Les rythmes circadiens sont les changements physiques, mentaux et comportementaux qui suivent un cycle de 24 heures. Ces processus naturels réagissent principalement à la lumière et à l'obscurité et affectent la plupart des êtres vivants, y compris les animaux, les plantes et les microbes. La chronobiologie est l'étude des rythmes circadiens.
Qu'est-ce que notre horloge circadienne régule ?
Votre rythme circadien aide à contrôler votre horaire quotidien de sommeil et d'éveil. Ce rythme est lié à votre corps de 24 heureshorloge, et la plupart des êtres vivants en ont une. Votre rythme circadien est influencé par des éléments extérieurs comme la lumière et l'obscurité, ainsi que par d'autres facteurs.
