Lorsque vous effectuez les mouvements correctement, l'horloge pelvienne fait une énorme différence. La première fois que j'ai tenté le bon mouvement latéral sans implication des jambes, je pouvais à peine bouger le disque. Après plusieurs fois, mes hanches ont commencé à se relâcher et au moment où j'ai eu fini, il y a eu une amélioration spectaculaire.
Que fait l'horloge pelvienne ?
Les experts disent qu'ils peuvent améliorer la circulation vers les organes pelviens (bonjour amélioration de la libido !); diminuer l'étanchéité et la raideur pour les filles qui sont assises à un bureau toute la journée; augmenter la flexibilité pelvienne (toujours une bonne chose); améliorer l'équilibre et vous donner une plus grande stabilité vertébrale.
Le désalignement pelvien est-il réel ?
Désalignement pelvien est le terme médical pour cette condition. Des problèmes structurels ou fonctionnels au niveau des jambes, des hanches ou de la colonne vertébrale peuvent provoquer une inclinaison du bassin. Les causes les plus courantes sont la longueur inégale des jambes, la scoliose vertébrale et les déséquilibres ou contractures musculaires. Ces problèmes se produisent souvent en combinaison.
Est-ce que l'inclinaison du bassin est curable ?
Il est possible de corriger une inclinaison pelvienne postérieure avec l'exercice. Apprenez cinq exercices que vous pouvez faire pour renforcer les muscles de vos jambes et de vos abdominaux afin d'améliorer votre posture.
Les inclinaisons pelviennes aident-elles le plancher pelvien ?
Les exercices suivants peuvent être effectués pour renforcer les muscles de votre vagin, de votre abdomen, de votre plancher pelvien, de votre dos et de vos cuisses. Inclinaison pelvienne: les inclinaisons pelviennes renforcent les muscles de l'abdomen et du basback, augmente la mobilité des hanches et aide à soulager les douleurs lombaires pendant la grossesse et le travail.
