La claustrophobie peut être traitée et guérie avec succès en étant progressivement exposé à la situation qui cause votre peur. C'est ce qu'on appelle la thérapie de désensibilisation ou d'auto-exposition. Vous pouvez essayer vous-même en utilisant des techniques d'auto-assistance, ou vous pouvez le faire avec l'aide d'un professionnel.
Comment se débarrasser de la claustrophobie ?
Conseils pour gérer la claustrophobie
- Respirez lentement et profondément en comptant jusqu'à trois à chaque respiration.
- Concentrez-vous sur quelque chose de sûr, comme le temps qui passe sur votre montre.
- Rappelez-vous à plusieurs reprises que votre peur et votre anxiété passeront.
- Défiez ce qui déclenche votre attaque en répétant que la peur est irrationnelle.
Existe-t-il des médicaments contre la claustrophobie ?
Les médicaments comme Zoloft, Paxil et Lexapro sont des ISRS couramment utilisés et efficaces pour traiter les symptômes de la claustrophobie. Médicaments contre l'anxiété: les médicaments contre l'anxiété réduisent les symptômes physiologiques qui accompagnent l'anxiété.
Quelle est la racine de la claustrophobie ?
Le mot claustrophobie vient du du mot latin claustrum qui signifie "un endroit fermé", et du mot grec phobos qui signifie "peur". Les personnes souffrant de claustrophobie feront de grands efforts pour éviter les petits espaces et les situations qui déclenchent leur panique et leur anxiété.
La claustrophobie est-elle un trouble anxieux ?
L'une des phobies les plus courantes estla claustrophobie ou la peur des espaces clos. Une personne souffrant de claustrophobie peut paniquer lorsqu'elle se trouve à l'intérieur d'un ascenseur, d'un avion, d'une pièce bondée ou d'un autre espace confiné. On pense que la cause des troubles anxieux tels que les phobies est une combinaison de vulnérabilité génétique et d'expérience de vie.
