Voici quelques étapes à suivre pour y arriver
- Étape 1: Demandez d'où vient votre besoin d'approbation. Dans de nombreux cas, une tendance à rechercher l'approbation au travail découle de quelque chose dans votre passé. …
- Étape 2: Faites-vous des amis avec le rejet. …
- Adoptez un état d'esprit de croissance. …
- Étape 4: Concentrez-vous sur le processus, pas sur les résultats.
Comment arrêter d'avoir envie de validation ?
Comment arrêter de chercher l'approbation des autres
- Remplacez cette voix méchante dans votre tête. …
- Entourez-vous de gens sympas. …
- Vérifiez l'exactitude de vos croyances. …
- N'oubliez pas de vous entraîner. …
- Essayez de comprendre pourquoi vous cherchez une approbation. …
- Créer une liste de choses à faire. …
- Écrivez cinq réalisations quotidiennes. …
- Gardez vos objectifs réalistes.
Comment abandonner la recherche de validation ?
Six façons de se débarrasser du besoin d'approbation:
- Donnez votre avis librement. …
- Évitez de juger les autres. …
- Réalisez que la désapprobation peut être utilisée comme une arme. …
- Soyez conscient de ce qui se passe lorsque quelqu'un vous désapprouve. …
- Faites des choses pour vous-même. …
- Remplissez votre vie de choses importantes.
Pourquoi vous devriez arrêter de demander la validation ?
C'est un peu ironique, mais lorsque vous cessez de demander l'approbation, vous êtes plus susceptible de la recevoir. Être confiant et à l'aise avecvous-même est une qualité attrayante. En devenant sûr de vous plutôt que obsédé par vous-même, vous obtiendrez plus probablement l'approbation dont vous n'avez plus besoin.
Pourquoi ai-je envie de validation ?
À l'occasion, vous pouvez choisir de vous valoriser en fonction de l'opinion de votre groupe. Si vous recherchez régulièrement une telle validation, cela pourrait alors dégénérer pour devenir votre BESOIN. … Votre seul objectif pourrait changer pour plaire aux gens autour de vous – même si cela entre en conflit avec vos valeurs et sentiments internes.
