Les erreurs de régime sont extrêmement courantes et arrivent à tout le monde. Certaines personnes se livrent à des séances d'entraînement sans fin pour chaque cookie qu'elles mangent. D'autres deviennent dépressifs, ou abandonnent complètement les régimes. Croyez-le ou non, un mauvais repas ne vous fera pas grossir et ne ralentira pas vos progrès.
Que se passe-t-il si je gâche mon alimentation ?
Une étude a révélé que la suralimentation après une période de régime peut conduire à d'autres hyperphagie boulimique, car elle déclenche un cycle de festin et de famine. Ces revers alimentaires peuvent avoir des effets durables au-delà du simple fait de contrecarrer votre alimentation saine.
Quels sont les signes précurseurs d'un régime ?
Signes d'avertissement et symptômes
- Perte de poids dramatique.
- Vêtements superposés pour cacher la perte de poids ou rester au chaud.
- Est préoccupé par le poids, la nourriture, les calories, les grammes de graisse et les régimes.
- Refuse de manger certains aliments, progressant vers des restrictions contre des catégories entières d'aliments (par exemple, pas de glucides, etc.)
Quels sont les signes d'une perte de poids malsaine ?
Les autres effets secondaires d'une perte de poids rapide incluent:
- Maux de tête.
- Irritabilité.
- Fatigue.
- Étourdissements.
- Constipation.
- Irrégularités menstruelles.
- Perte de cheveux.
- Perte musculaire.
Est-il normal de prendre du poids pendant un régime ?
Votre régime. L'équilibre entre l'énergie consommée (manger) et l'énergie dépensée (brûler ces calories) est la raison pour laquelle votrele poids monte et descend. Si vous en absorbez plus que vous n'en brûlez, vous prenez du poids, parfois tout de suite. Perdre ce poids peut aussi être difficile.
