Les jointures dures comme le roc renforcent vos coups et préviennent les blessures. La loi de Wolff - la pression sur les os les fait s'adapter et devenir plus forts - signifie que l'entraînement à la boxe peut entraîner un durcissement des mains, si vous le faites correctement. … Cela peut vous éviter une blessure à l'écart, comme la jointure d'un boxeur ou des os cassés.
Est-ce que frapper des objets durs rend vos articulations plus dures ?
Les sacs de frappe sont un outil utile pour conditionner vos mains dans la boxe et d'autres arts martiaux axés sur la frappe. Un sac de vitesse léger ou un sac à double extrémité ne fera pas grand-chose pour renforcer vos jointures, mais un sac lourd rempli peut augmenter la densité osseuse et renforcer les muscles et les tendons de vos mains, poignets et avant-bras.
Faut-il frapper avec les phalanges ?
Lorsque vous atteignez votre cible, vous voulez frapper avec les deux premières phalanges, pas la partie avant plate de votre poing ou les plus petites phalanges de votre annulaire ou de votre petit doigt. Vous devriez également essayer de garder tous les os de votre avant-bras, jusqu'aux jointures, alignés.
Comment fonctionne le conditionnement des articulations ?
Le conditionnement des articulations est une méthode naturelle quoique accélérée pour durcir vos poings grâce à des exercices spécifiques et intensifs dans le temps et tout au long. Le but est de faire de vos poings nus une meilleure arme tout en les rendant moins sujets à la douleur et aux blessures pouvant être subies au combat.
Pourquoi mes doigts ne ressortent-ils pas ?
Déviation ulnaire estégalement connu sous le nom de dérive ulnaire. Cette affection de la main survient lorsque vos articulations métacarpo-phalangiennes (MCP) enflent et provoquent une flexion anormale de vos doigts vers votre petit doigt.
