Appliquer de la chaleur sur une zone enflammée dilatera les vaisseaux sanguins, favorisera la circulation sanguine et aidera les muscles endoloris et contractés à se détendre. Une meilleure circulation peut aider à éliminer l'accumulation de déchets d'acide lactique après certains types d'exercices.
La chaleur aggrave-t-elle l'inflammation ?
Quand utiliser la chaleur
La chaleur aggravera l'enflure et la douleur, ce qui n'est pas ce que vous voulez. Vous ne devez pas non plus appliquer de chaleur si votre corps est déjà chaud, par exemple si vous transpirez. Ce ne sera pas efficace. L'un des avantages de la thermothérapie est que vous pouvez l'appliquer plus longtemps que vous ne pouvez utiliser de la glace.
Qu'est-ce qui est mieux chaud ou froid pour l'inflammation ?
La chaleur aide à apaiser les articulations raides et à détendre les muscles. Le froid aide à engourdir la douleur aiguë et à réduire l'inflammation.
La chaleur aide-t-elle l'inflammation ?
Mais ne vous y trompez pas ! La glace gagne à arrêter l'enflure, l'inflammation et la douleur dès le début, là où la chaleur peut en fait aggraver une blessure. Si vous avez affaire à des blessures persistantes (plus de 6 semaines), vous pouvez d'utiliser la chaleur. L'augmentation du flux sanguin détend les muscles tendus et soulage les articulations douloureuses.
Pourquoi la chaleur est-elle bénéfique pour l'inflammation ?
La chaleur ouvre les vaisseaux sanguins, ce qui peut favoriser le processus de guérison et soulager une partie de votre douleur. De plus, certaines douleurs arthritiques causées par des articulations raides peuvent bénéficier de la chaleur à mesure que le flux sanguin augmente. La chaleur peut également aider à détendre les muscles en cas de céphalées de tension.
