Une blessure ou une utilisation excessive peut provoquer une inflammation, un gonflement et une douleur de la bourse - une affection appelée bursite. La bursite ischiatique peut résulter d'une position assise prolongée sur une surface dure, d'un trauma direct à la région, ou d'une blessure au muscle ou au tendon des ischio-jambiers lors d'activités telles que la course ou le vélo.
Comment traitez-vous la douleur de la tubérosité ischiatique ?
Prolotherapy est un traitement régénératif qui traite avec succès les douleurs ischiatiques des tubérosités. Des injections de prolothérapie au niveau des ligaments sacro-tubéreux et de l'attache du tendon ischio-jambier vont stimuler la réparation de ces zones lésées.
Combien de temps dure la douleur de la tubérosité ischiatique ?
Cela ne signifie pas que vous devrez arrêter de faire du vélo, de courir, etc. pour toujours. Cependant, la bourse ischiatique et/ou les tendons des ischio-jambiers peuvent avoir besoin de 4-6 semaines de repos relatif initialement pour régler les symptômes pendant que vous travaillez sur le renforcement des muscles de la hanche (voir ci-dessous).
Comment soulager les douleurs ischiatiques ?
Les étapes suivantes peuvent aider les gens à gérer la bursite ischiatique:
- se reposer de l'activité à l'origine du problème, comme rester assis sur une surface dure pendant de longues périodes.
- utiliser des packs de glace pour réduire l'enflure dans la région.
- prendre des anti-inflammatoires non stéroïdiens, comme l'ibuprofène.
- étirer les jambes et le bas du dos.
Comment se débarrasser des douleurs aux os du siège ?
Se reposer simplement de toute activité physique qui provoquela douleur peut aider à traiter votre problème. Évitez de vous asseoir trop longtemps sur des surfaces dures et essayez de vous allonger et de vous reposer pour soulager votre douleur. Dans certains cas, votre médecin peut vous conseiller d'utiliser des packs de glace pour réduire tout gonflement et inflammation dans la région.
