Si vous cherchez à améliorer votre alimentation pour rester en bonne santé et hydraté, ces conseils pourraient vous aider: Boire de l'eau régulièrement tout au long de la journée. Deux litres ou six à huit verres par jour sont recommandés par le NHS England. Café, thé, jus de fruits, eau gazeuse, tout compte.
Qu'entend-on par nutrition et hydratation ?
La nutrition et l'hydratation sont l'apport d'aliments et de liquides pour répondre aux besoins alimentaires et biologiques. Une bonne nutrition est fondamentale pour le bien-être.
Quel nutriment est utilisé pour l'hydratation ?
Magnésium est l'un des électrolytes essentiels nécessaires à une hydratation efficace.
Qu'est-ce qu'une bonne nutrition et une bonne hydratation ?
Il est recommandé de consommer 2 litres ou 8 verres d'eau par jour. Vous pouvez également vous hydrater à partir de sources alimentaires, telles que les fruits et les légumes. Vos besoins individuels dépendront également de votre taille et de votre âge, ainsi que de facteurs environnementaux, de votre niveau d'activité, de votre état de santé, etc.
Comment favorisez-vous la nutrition et l'hydratation ?
Essayez d'encourager une bonne nutrition et une bonne hydratation, et rendez les repas agréables pour la personne dont vous vous occupez.
'Meals on wheels'
- végétarien.
- plats mous et en purée.
- repas pour les personnes atteintes de diabète.
- repas faibles en gras.
- repas sans gluten.
- repas casher ou halal.
