Le radis est un légume-racine comestible de la famille des Brassicacées qui a été domestiqué en Asie avant l'époque romaine. Les radis sont cultivés et consommés dans le monde entier, étant principalement consommés crus comme légume de salade croquant avec une saveur piquante.
Les radis sont-ils une bonne source de fibres ?
3. Soutenir un système digestif sain. Une portion de 1/2 tasse de radis vous donne 1 gramme de fibres. Manger quelques portions chaque jour vous aide à atteindre votre objectif d'apport quotidien en fibres.
Quels sont les avantages de manger des radis crus ?
Les radis sont riches en antioxydants et en minéraux comme le calcium et le potassium. Ensemble, ces nutriments aident à réduire l'hypertension artérielle et à réduire les risques de maladie cardiaque. Le radis est également une bonne source de nitrates naturels qui améliorent la circulation sanguine.
Combien de radis devriez-vous manger par jour ?
Il existe d'innombrables raisons pour lesquelles les radis représentent un aliment à ajouter à notre alimentation, mais l'une des plus appréciées est sa capacité à améliorer le système immunitaire. Une demi-tasse de radis par jour, ajoutée à la salade ou à manger en collation, peut garantir une assimilation quotidienne de vitamine C égale à 15 %.
Les radis sont-ils bons pour la constipation ?
Améliore la santé intestinale: comme le radis est riche en fibres, il ajoute un volume considérable aux selles, ce qui atténue les symptômes de la constipation.
