Les coureurs avec un syndrome de plica ont généralement douleur en courant dans un laps de temps très prévisible. Par exemple, la douleur survient généralement à un moment ou à une distance prévisible dans une course. Faire du vélo stationnaire ou utiliser un vélo elliptique est tolérable ou même sans douleur.
Puis-je faire de l'exercice avec le syndrome de la plica ?
La plupart des cas de syndrome de plica répondent bien à la thérapie physique ou à un programme d'exercices à domicile. Celles-ci impliquent généralement d'étirer vos ischio-jambiers et de renforcer vos quadriceps. La plupart des gens commencent à ressentir un soulagement dans les six à huit semaines suivant le début d'un programme de physiothérapie ou d'exercice.
Combien de temps faut-il pour se remettre du syndrome de la plica ?
Après la chirurgie, nous conseillons normalement aux patients de prendre les choses en main et de se contenter de se préparer pendant la première semaine environ avant de commencer les traitements de rééducation physique réguliers (quelques fois par semaine pendant les premières semaines). La plupart des patients se rétablissent complètement
dans un délai d'environ 6 semaines au maximum.
Est-ce que ça tourne mal pour le syndrome fémoro-patellaire ?
Aujourd'hui, cependant, des experts comme Greg Lehman, un physiothérapeute basé en Ontario, conseillent aux coureurs souffrant de blessures dues au surmenage, y compris le PFPS, de faire autant de course qu'ils le peuvent dans une fourchette de douleur acceptable.
Est-ce qu'une attelle de genou peut aider le syndrome de la plica ?
L'une des nouvelles orthèses les plus réussies pour le syndrome de la plica et l'impact supérieur du coussinet adipeux de Hoffa est la nouvelle genouillère DonJoy Reaction WEB(Figure 2). Cela fonctionne en chargeant les tissus mous autour de la rotule pour égaliser le support de la rotule à partir des tissus mous environnants.
