La vérité est que les protéines seules - ou tout autre type spécifique de macronutriment, y compris les graisses et les glucides - ne vous feront pas grossir. Vous ne prenez du poids qu'en consommant plus de calories que vous n'en brûlez. Dans le cadre d'une prise de poids, peu importe ce que vous consommez pour créer un surplus calorique.
Les boissons protéinées sont-elles bonnes pour perdre du poids ?
Réponse de Katherine Zeratsky, R. D., L. D. Les fabricants de shakes protéinés peuvent prétendre que leurs produits aident à réduire la graisse corporelle ou à favoriser la perte de poids, mais les shakes protéinés ne sont pas une solution miracle pour perdre du poids. Remplacer les repas par des shakes protéinés peut vous aider à réduire vos calories quotidiennes, ce qui peut vous aider à perdre du poids.
Est-ce que le shake protéiné prend du poids ?
Les shakes protéinés
Les shakes protéinés peuvent aider une personne à prendre du poids facilement et efficacement. Un shake est plus efficace pour aider à développer les muscles s'il est bu peu de temps après une séance d'entraînement. Cependant, il est important de noter que les shakes préfabriqués contiennent souvent du sucre supplémentaire et d'autres additifs qui doivent être évités. Vérifiez attentivement les étiquettes.
Que se passe-t-il si je bois des boissons protéinées toute la journée ?
Une revue d'études réalisée en 2013 a révélé qu'une consommation supérieure aux besoins quotidiens en protéines peut entraîner des problèmes rénaux et osseux, ainsi qu'augmenter le risque de cancer. Une analyse de Consumer Reports a également révélé que certaines boissons protéinées ont des niveaux dangereux de contaminants.
Sontshakes protéinés bons pour le petit-déjeuner ?
Boire une boisson protéinée au petit-déjeuner peut être un moyen rapide et pratique d'ajouter plus de nutriments à votre alimentation et d'augmenter votre apport en protéines. Les shakes protéinés peuvent également être un outil efficace pour favoriser la perte de poids et améliorer la croissance musculaire.
