2024 Auteur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-13 00:06
Les répétitions, courtes pour les répétitions, sont l'action d'un exercice de musculation complet, comme un curl biceps. Les séries correspondent au nombre de répétitions que vous effectuez d'affilée entre les périodes de repos. En utilisant des répétitions et des séries pour guider vos entraînements de force, vous pouvez identifier et atteindre vos objectifs de fitness avec plus de contrôle.
Que signifie 1 série de 15 répétitions ?
Vous diriez que vous avez terminé "une série de 15 répétitions". Un ensemble peut être n'importe quel nombre de répétitions, donc si vous effectuez 10 répétitions d'un développé couché, vous diriez que vous avez terminé "un ensemble de 10 répétitions", et si vous n'effectuez que cinq répétitions, alors ce serait "un ensemble de cinq répétitions."
Que signifient 3 séries de 15 répétitions ?
Une série est un groupe de répétitions (un exemple serait 3 séries de 12 répétitions). Une répétition est une seule fois où vous effectuez l'exercice.
Qu'est-ce que 10 répétitions signifient dans l'exercice ?
Rep (répétition) est un mouvement complet d'un exercice. Un ensemble est un groupe de répétitions consécutives. Par exemple, vous pouvez dire: "J'ai fait deux séries de dix répétitions sur les abdominaux". Cela signifie que vous avez fait dix abdos consécutifs, que vous vous êtes reposé, puis que vous avez fait dix autres abdos.
Que signifient 2 séries de 6 répétitions ?
Une répétition fait référence à une répétition d'un exercice. Ainsi, par exemple, vous pouvez effectuer 6 répétitions d'un exercice avant de vous reposer. … Vous pouvez continuer à faire un autre groupe de 6 répétitions de cet exercice, ce qui signifie que vous aurezfait 2 séries de 6 répétitions.
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