Bien que la transpiration ne brûle pas les graisses, le processus de refroidissement interne est un signe que vous brûlez des calories. "La principale raison pour laquelle nous transpirons pendant un entraînement est que l'énergie que nous dépensons génère de la chaleur corporelle interne", explique Novak. Donc, si vous vous entraînez assez fort pour transpirer, vous brûlez des calories dans le processus.
Perdez-vous du poids lorsque vous transpirez après avoir fait de l'exercice ?
La transpiration elle-même ne brûle pas une quantité mesurable de calories, mais transpiration suffisante vous fera perdre du poids en eau. Ce n'est qu'une perte temporaire, cependant. Une fois que vous vous réhydratez en buvant de l'eau ou en mangeant, vous reprendrez immédiatement tout poids perdu.
Est-il bon de transpirer beaucoup quand on s'entraîne ?
Le principal avantage de la transpiration lorsque vous vous entraînez est que la transpiration aide à refroidir votre corps, dit Gallucci. Cela peut vous empêcher de surchauffer. L'exercice et les températures élevées provoquent un échauffement de votre corps.
Perdez-vous plus de graisse si vous transpirez plus ?
Plus vous transpirez, plus vous perdez du poids – à (très) court terme. De toute évidence, plus vous transpirez, plus vous perdrez de poids instantanément - mais il est important de se rappeler que ce n'est pas de la graisse qui quitte votre corps.
Pouvez-vous transpirer du gras ?
Qu'arrive-t-il à la graisse corporelle lorsque vous perdez du poids: transpirez-vous, urinez-vous ou expirez-vous ? La réponse est oui, oui et oui. Comment diable faitça arrive? "Il est utile de comprendre que notre corps est conçu pour stocker l'excès d'énergie dans les cellules graisseuses", déclare l'endocrinologue Bartolome Burguera, MD, PhD.
