Selon le site Web du réseau d'information sur le contrôle du poids du département américain de l'agriculture, peu importe l'heure à laquelle vous mangez. C'est ce que vous mangez et combien vous mangez et combien d'activité physique vous faites pendant toute la journée qui détermine si vous gagnez, perdez ou maintenez votre poids.
Est-ce important quand vous mangez toutes vos calories ?
Dans le calcul typique des calories, cela ne prend pas en compte le type de calories que vous consommez. Tant que vous respectez votre apport calorique par jour, vous pouvez pratiquement manger tout ce que vous voulez, y compris des sucreries et des aliments transformés.
Le moment de la journée où les calories sont consommées est-il important dans un programme de perte de poids ?
La plupart des conseils en matière de régime et de santé sont largement basés sur l'hypothèse qu'une calorie est une calorie (et peu importe quand elle est consommée). Mais certaines recherches suggèrent que notre corps utilise en fait calories plus efficacement lorsqu'il est consommé le matin plutôt que le soir.
Vaut-il mieux manger ses calories ou en boire ?
L'Américain moyen boit 400 calories par jour ! Notre corps est le plus efficace lorsqu'il boit de l'eau. De plus, vous vous sentirez beaucoup plus rassasié et « rassasié » si vous mangez vos calories plutôt que de les boire. « Ne buvez pas vos calories » est un mantra simple et rapide pour vous aider à faire de bons choix nutritionnels.
Vaut-il mieux manger ses calories ?plus tôt dans la journée ?
Pour maximiser la perte de poids, Mangez tôt dans la journée, Not Late: The S alt Dans une étude espagnole, les personnes en surpoids qui mangeaient la plupart de leurs calories avant 15 h. ont perdu beaucoup plus de poids que leurs homologues qui mangeaient la nuit. Alors surveillez ces collations caloriques de minuit.
