Il est important de se rappeler que se culpabiliser n'est pas toujours une mauvaise chose. Lorsque nous blessons les autres, nous blâmer peut nous faire reconnaître le mal que nous avons causé. À partir de là, nous pouvons apprendre de nos erreurs et essayer d'être plus empathiques à l'avenir. De cette façon, l'auto-accusation peut nous rendre plus humains.
Qu'est-ce qui cause l'auto-culpabilité ?
Lorsque nous nous culpabilisons, c'est souvent parce que nous avons été conditionnés dès notre plus jeune âge à assumer la responsabilité et la propriété de choses qui ne nous appartenaient pas. Nous aurions peut-être fait partie d'une famille dont nous avons absorbé le dysfonctionnement et l'avons pris en charge.
Comment se blâmer ?
Se voir pleinement - accepter à la fois ses forces et ses faiblesses - est le seul moyen de se débarrasser de tout.…
- Travaillez pour distinguer la prise de responsabilité de l'auto-responsabilité. …
- Répondez à la voix autocritique. …
- Travaillez à vous voir entièrement. …
- Développez l'auto-compassion. …
- Examinez vos croyances sur vous-même.
L'auto-accusation est-elle un mécanisme d'adaptation ?
Les théories de la psychologie sociale sur le stress et l'adaptation notent que l'auto-accusation est un type de processus d'adaptation car elle implique des activités cognitives qui affectent la relation d'un individu à ses objectifs.
Pourquoi est-ce que je me blâme quand ce n'est pas ma faute ?
La dépression et les troubles obsessionnels sont d'autres conditions qui peuvent amener une personne à tendre vers une auto-blâmer la réaction aux événements. Les personnes ayant des problèmes obsessionnels ont tendance à surestimer leur sens des responsabilités, et leurs pensées et leurs peurs prennent le dessus lors de l'attribution du blâme.
