Voici 5 pratiques pour vous aider à devenir le meilleur possible:
- Concentrez-vous davantage sur le discours intérieur positif. Faites un effort conscient pour arrêter de vous rabaisser. …
- Pratiquez la bienveillance envers vous-même. …
- Arrête de te comparer aux autres. …
- Considérez les erreurs comme des opportunités d'apprentissage. …
- Soyez patient avec vous-même.
Comment puis-je arrêter de me battre mentalement ?
6 Façons d'arrêter (mentalement) de vous battre
- Écoutez votre discours intérieur. …
- Évaluez sa crédibilité. …
- Examinez les preuves. …
- Générez une hypothèse alternative, basée sur les preuves dont vous disposez. …
- Construire une instruction pour corriger l'erreur.
Qu'est-ce que ça veut dire quand tu te bats ?
se blâmer ou se critiquer, généralement d'une manière injuste ou inutile: si vous échouez, ne vous culpabilisez pas; réessayez simplement.
Que dire à quelqu'un qui se bat ?
Comment réagir quand quelqu'un est trop dur avec lui-même
- Aidez à ancrer votre ami dans la réalité. …
- Soyez honnête lorsque l'autodérision vous met mal à l'aise. …
- Fournir des preuves contre le commentaire d'autodérision. …
- Regardez Nanette d'Hannah Gadsby avec eux. …
- Posez cette question. …
- Offrez une boîte plus petite. …
- Concentrez-vous sur les bonnes choses !
Pourquoi je parlejusqu'à moi-même ?
Pourquoi vous pourriez vous rabaisser
Vous pouvez vous sentir insécurité, croire que vous n'êtes pas digne ou que vous avez l'habitude de vous rabaisser. Vous pourriez avoir l'habitude de dire « je ne peux pas », « je n'ai pas de talent », « je suis moche », « je suis stupide » ou « je suis inutile ». Vous avez peut-être été rabaissé par d'autres dans le passé et continuez de vous rabaisser.
