La mélatonine est généralement sans danger pour une utilisation à court terme. Contrairement à de nombreux somnifères, avec la mélatonine, il est peu probable que vous deveniez dépendant, que vous ayez une réponse diminuée après une utilisation répétée (accoutumance) ou que vous ressentiez un effet de gueule de bois. Les effets secondaires les plus courants de la mélatonine incluent: Maux de tête.
Est-ce que la mélatonine peut être prise en toute sécurité tous les soirs ?
Il est sûr de prendre des suppléments de mélatonine tous les soirs, mais seulement à court terme. La mélatonine est une hormone naturelle qui joue un rôle dans votre cycle veille-sommeil. Elle est synthétisée principalement par la glande pinéale située dans le cerveau. La mélatonine est libérée en réponse à l'obscurité et est supprimée par la lumière.
Quelle est la quantité de mélatonine en trop ?
Symptômes d'un surdosage de mélatonine
Il est important de noter qu'il n'y a pas de dosage « sûr » de mélatonine. Généralement, on pense qu'une dose adulte est comprise entre 1 et 10 mg. Les doses proches de la barre des 30 mg sont généralement considérées comme nocives.
Y a-t-il un danger à prendre de la mélatonine ?
La mélatonine est POSSIBLEMENT SÛRE lorsqu'elle est prise par voie orale de manière appropriée, à long terme. La mélatonine est utilisée en toute sécurité depuis jusqu'à 2 ans chez certaines personnes. Cependant, il peut provoquer certains effets secondaires, notamment des maux de tête, des sentiments de dépression à court terme, de la somnolence diurne, des étourdissements, des crampes d'estomac et de l'irritabilité.
La mélatonine est-elle dangereuse à prendre tous les jours ?
La mélatonine est généralement sans danger pour une utilisation à court terme, mais des études sur ses effets à long termesont limités. Les effets secondaires de la mélatonine sont généralement légers. Si vous prenez de la mélatonine et que vous remarquez qu'elle ne vous aide pas à vous endormir ou qu'elle provoque des effets secondaires indésirables, arrêtez de la prendre et parlez-en à votre médecin.
