“Ice est un excellent choix pour les 72 premières heures après une blessure car elle aide à réduire l'enflure, qui cause de la douleur. La chaleur, en revanche, aide à apaiser les articulations raides et à détendre les muscles.
Est-ce que la chaleur ou le froid sont meilleurs pour le gonflement ?
La chaleur stimule la circulation du sang et des nutriments vers une zone du corps. Cela fonctionne souvent mieux pour la raideur matinale ou pour réchauffer les muscles avant l'activité. Le froid ralentit le flux sanguin, réduisant l'enflure et la douleur. C'est souvent mieux pour les douleurs à court terme, comme celles d'une entorse ou d'une foulure.
La chaleur réduit-elle l'enflure ?
N'utilisez jamais de chaleur en cas d'enflure car l'enflure est causée par un saignement dans les tissus, et la chaleur attire simplement plus de sang dans la région. Le chauffage des tissus peut être réalisé à l'aide d'un coussin chauffant ou même d'une serviette chaude et humide.
Comment la glace réduit-elle l'enflure ?
Glacer une blessure a généralement lieu immédiatement après que la blessure se soit produite. L'utilisation d'une compresse froide ou d'un sac de glace sur un muscle tendu peut réduire l'inflammation et la douleur engourdie dans la région. Le glaçage est efficace pour réduire la douleur et l'enflure car le froid resserre les vaisseaux sanguins et diminue la circulation dans la région.
Le gonflement peut-il disparaître tout seul ?
Un léger gonflement disparaîtra généralement de lui-même. Le traitement à domicile peut aider à soulager les symptômes. L'enflure et la douleur sont très courantes avec les blessures. Lorsque vous avez un gonflement, vous devez rechercher d'autres symptômes de blessure qui peuventdoivent être évalués par votre médecin.
