Un déclencheur de traumatisme est un stimulus psychologique qui provoque le rappel involontaire d'une expérience traumatisante antérieure. Le stimulus lui-même n'a pas besoin d'être effrayant ou traumatisant et peut ne rappeler qu'indirectement ou superficiellement un incident traumatisant antérieur, comme une odeur ou un vêtement.
Qu'est-ce que signifie être déclenché ?
En termes de santé mentale, un déclencheur fait référence à quelque chose qui affecte votre état émotionnel, souvent de manière significative, en provoquant un bouleversement ou une détresse extrême. Un déclencheur affecte votre capacité à rester présent dans l'instant. Cela peut faire apparaître des schémas de pensée spécifiques ou influencer votre comportement.
Que se passe-t-il lorsque quelqu'un est déclenché ?
Un déclencheur est un rappel d'un traumatisme passé. Ce rappel peut amener une personne à ressentir une tristesse, une anxiété ou une panique accablantes. Cela peut également amener quelqu'un à avoir des flashbacks. Un flashback est un souvenir vif, souvent négatif, qui peut apparaître sans avertissement.
Quels sont les exemples de déclencheurs ?
Quelques exemples de déclencheurs courants:
- les dates anniversaires des pertes ou des traumatismes.
- actualités effrayantes.
- trop de choses à faire, se sentir dépassé.
- friction familiale.
- la fin d'une relation.
- passer trop de temps seul.
- être jugé, critiqué, taquiné ou rabaissé.
- problèmes financiers, avoir une grosse facture.
Qu'est-ce qui peut déclencher ?
Types deDéclencheurs
- Colère.
- Anxiété.
- Se sentir dépassé, vulnérable, abandonné ou hors de contrôle.
- Solitude.
- Tension musculaire.
- Souvenirs liés à un événement traumatisant.
- Douleur.
- Tristesse.
