Un macrocycle fait référence à votre saison dans son ensemble. Un mésocycle fait référence à un bloc d'entraînement particulier au cours de cette saison; par exemple. la phase d'endurance. Un microcycle fait référence à la plus petite unité d'un mésocycle; généralement une semaine de formation.
Combien de temps dure un macrocycle ?
Vous utilisez la périodisation tout au long de l'année lorsque vous concevez un programme d'entraînement qui comprend différentes phases d'entraînement. Un macrocycle est une phase qui se répète plusieurs fois au cours de l'année et dure généralement 3-6 semaines.
À quoi sert Mésocycle ?
Mesocycle est une phase d'entraînement dans le plan d'entraînement annuel qui contient généralement de 3 à 6 microcycles. Habituellement, le mésocycle fait référence à l'objectif d'entraînement principal pour une période particulière (c'est-à-dire la puissance anaérobie, l'endurance musculaire, etc.) qui doit être développé.
Combien y a-t-il de mésocycles dans un macrocycle ?
Chaque mésocycle d'un plan d'entraînement TrainerRoad est lié à l'une des phases d'entraînement progressives - Base, Build ou Speciality. Tous les three se combinent pour former un macrocycle. Ces phases, complétées dans l'ordre, visent à conduire des adaptations à la fois de la condition physique générale et de la condition physique spécifique nécessaire à votre événement.
Qu'est-ce que le mésocycle ?
Un mésocycle fait référence à un bloc d'entraînement particulier au cours de cette saison; par exemple. la phase d'endurance. Un microcycle fait référence à la plus petite unité d'un mésocycle; généralement une semaine de formation.
