Un chiropraticien est un type de professionnel de la santé qui se spécialise à la fois dans les systèmes musculo-squelettique et nerveux, y compris la colonne vertébrale. L'un des traitements chiropratiques les plus courants est appelé ajustement de la colonne vertébrale ou manipulation de la colonne vertébrale.
Un chiropraticien peut-il aligner votre colonne vertébrale ?
Un chiropraticien peut s'assurer que votre colonne vertébrale est correctement alignée, afin que vous ne rencontriez aucun problème futur. L'un des signes les plus évidents qu'une visite chiropratique est nécessaire est si vous souffrez de maux de dos chroniques.
Comment puis-je réaligner ma colonne vertébrale naturellement ?
Gardez votre posture à l'esprit, même si vous y allez doucement
- Déménager régulièrement est la clé ! Ne restez pas assis trop longtemps, même dans une chaise de bureau ergonomique. …
- Gardez vos deux pieds à plat sur le sol. Envisagez un repose-pieds si nécessaire.
- Gardez votre dos aligné contre le dossier de votre chaise. Évitez de vous pencher en avant ou de vous affaler.
Comment puis-je réaligner ma colonne vertébrale sans chiropraticien ?
Voici quelques étirements et exercices que vous pouvez essayer à la maison:
- Inclinaisons pelviennes en rotation: Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés. …
- L'étirement du latissimus dorsi: joignez vos mains au-dessus de votre tête et étirez vos bras aussi haut que possible. …
- Inclinaison du cou: Saisissez le haut de votre tête avec votre main droite.
Combien de temps faut-il pour réaligner votre colonne vertébrale ?
Normalement, lorsque vous obtenez une manipulation manuelle ducolonne vertébrale pour corriger les problèmes dont vous pourriez souffrir, ce processus initial prend aux adultes environ 2-3 semaines avec deux corrections de la colonne vertébrale tout au long de la semaine.
