Voici une liste de 20 aliments délicieux riches en protéines
- Œufs. Les œufs entiers sont parmi les aliments les plus sains et les plus nutritifs disponibles. …
- Amandes. Les amandes sont un type populaire de noix. …
- Poitrine de poulet. La poitrine de poulet est l'un des aliments riches en protéines les plus populaires. …
- Avoine. …
- Fromage cottage. …
- Yourt grec. …
- Lait. …
- Brocoli.
Quels sont les aliments les plus riches en protéines ?
Top 10 des aliments protéinés
- Volaille à viande blanche sans peau.
- Bœuf maigre (y compris filet, surlonge, noix de ronde)
- Lait écrémé ou faible en gras.
- Yogourt écrémé ou faible en gras.
- Fromage sans gras ou faible en gras.
- Oeufs.
- Porc maigre (filet)
- Haricots.
Quelle viande contient le plus de protéines ?
Quelle viande contient le plus de protéines ?
- Poitrine de dinde. Shutterstock. Protéines, par 4 onces: 26,7 grammes. …
- Steak de bison. Shutterstock. Protéines, par 4 onces: 26,4 grammes. …
- Steak de wapiti. Shutterstock. …
- steak d'émeu. Shutterstock. …
- Steak de bœuf. Shutterstock. …
- Steak d'autruche. Shutterstock. …
- Lapin. Shutterstock. …
- Bison de terre. Shutterstock.
Qu'est-ce qui a le pourcentage de protéines le plus élevé ?
Voici 10 aliments qui sont des protéines presque pures, comprenant 80 % de calories ou plus
- Poitrine de poulet. Le poulet est l'un des plusaliments riches en protéines couramment consommés. …
- Poitrine de dinde. La dinde est une source de protéines faible en gras. …
- Blancs d'œufs. …
- Poisson séché. …
- Crevettes. …
- Thon. …
- Flétan. …
- Tilapia.
Comment puis-je obtenir 30 grammes de protéines ?
Pour obtenir 30 grammes de protéines, vous devez manger environ sept tranches. En général, les coupes de porc plus maigres peuvent fournir la même teneur en protéines que le bœuf et la volaille par once. Vous souhaitez également limiter la quantité de produits de porc hautement transformés dans votre alimentation.
