Une tasse de café le soir peut vous empêcher de dormir pour plus de raisons que vous ne le pensez, disent les scientifiques. Leur étude, publiée dans Science Translation Medicine, a montré que la caféine était plus qu'un simple stimulant et qu'elle ralentissait en fait l'horloge interne du corps.
Nescafé peut-il m'empêcher de dormir ?
La recherche a également montré que la caféine interfère avec les rythmes circadiens de la mélatonine4, retarde l'endormissement si elle est consommée près de l'heure du coucher. Les rythmes circadiens sont des schémas physiologiques, comme notre cycle veille-sommeil, qui fonctionnent sur une horloge de 24 heures.
Combien de temps faut-il pour que Nescafé vous garde éveillé ?
Il peut avoir un effet stimulant en aussi peu que 15 minutes après sa consommation. Vous n'avez pas besoin d'un calculateur de demi-vie de caféine. N'oubliez pas qu'une fois ingérée, cela peut prendre environ six heures pour que la moitié de la caféine soit éliminée.
Est-ce que c'est mauvais de boire du Nescafé le soir ?
Consommer du café trop près de l'heure du coucher, comme avec le dîner, peut causer des problèmes de sommeil. Pour éviter les effets perturbateurs de la caféine sur le sommeil, il est recommandé d'éviter de consommer de la caféine pendant au moins 6 heures avant de se coucher (9). En plus des problèmes de sommeil, la caféine peut augmenter l'anxiété chez certaines personnes (10).
Le café instantané vous aide-t-il à rester éveillé ?
Boire beaucoup de café
La caféine est un stimulant, et le café en contient en abondance, bien plus que le thé ou le cola. Correctle café filtre est le plus fort et le plus agréable, mais le café instantané fonctionne toujours; bien que personnellement, je ne supporte pas le café instantané et je préfère boire du thé si le vrai café n'est pas disponible.
