Il est possible d'arrêter de ruminer Avec la prise de conscience et quelques changements de mode de vie, il est possible de se libérer des pensées ruminantes. Si vous constatez que vous ne parvenez pas à utiliser ces conseils pour vous aider à ruminer, vous devriez envisager de contacter un professionnel de la santé mentale pour obtenir de l'aide.
Est-ce que ruminer des pensées est une forme d'anxiété ?
Comme vous vous en doutez déjà, la rumination est en fait assez fréquente à la fois dans l'anxiété et la dépression. De même, il est également généralement présent dans d'autres problèmes de santé mentale tels que les phobies, le trouble d'anxiété généralisée (GAD), le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) et le trouble de stress post-traumatique (SSPT).
Y a-t-il un remède pour ruminer ?
L'un des moyens les plus efficaces d'arrêter la rumination est de traiter l'anxiété et la dépression sous-jacentes qui la provoquent avec des médicaments et une thérapie comportementale. Les options de traitement comprennent: Psychothérapie . Conseil en personne ou en ligne.
Les pensées ruminantes sont-elles courantes ?
La rumination est extrêmement courante. Tout le monde a eu des pensées ruminantes à un moment donné de sa vie. Il est normal d'avoir des ruminations positives et négatives.
Ruminer est-il une maladie mentale ?
Rumination est parfois qualifié de problème de santé mental "silencieux" car son impact est souvent sous-estimé. Mais cela joue un grand rôle dans tout, de l'obsessionnel compulsifdisorder (TOC) aux troubles de l'alimentation.
