Le meilleur moment pour concevoir est pendant la "fenêtre fertile" d'une femme. L'ovulation se produit lorsque les ovaires libèrent un ovule, qui descend dans la trompe de Fallope et survit pendant 12 à 24 heures. Vous pouvez tomber enceinte si l'ovule est fécondé avec du sperme. les chances sont les plus élevées dans les 24 heures suivant l'ovulation et un jour avant.
Que dois-je faire pour augmenter mes chances de tomber enceinte ?
Comment tomber enceinte: instructions étape par étape
- Enregistrer la fréquence du cycle menstruel. …
- Surveiller l'ovulation. …
- Ayez des relations sexuelles tous les deux jours pendant la fenêtre fertile. …
- Efforcez-vous d'atteindre un poids santé. …
- Prenez une vitamine prénatale. …
- Mangez des aliments sains. …
- Réduisez les entraînements intenses. …
- Soyez conscient du déclin de la fertilité lié à l'âge.
Que devriez-vous faire lorsque vous essayez de concevoir ?
- Obtenez de l'aide pour arrêter de fumer. Le tabagisme affecte la fertilité (la capacité de tomber enceinte) chez les hommes et les femmes. …
- Commencez à prendre de l'acide folique maintenant. …
- Bien manger. …
- Réduisez votre consommation de caféine. …
- Essayez de maintenir un poids santé. …
- Restez actif. …
- Arrêtez de boire de l'alcool. …
- Ne prenez pas de drogues récréatives sans ordonnance.
Qu'est-ce qu'il ne faut pas faire en essayant de concevoir ?
Si vous voulez tomber enceinte, assurez-vous de NE PAS faire cela:
- Perdre ou prendre beaucoup de poids. …
- Exagérez l'exercice. …
- Retarder trop longtemps de fonder une famille. …
- Attendez d'avoir manqué vos règles pour arrêter de boire. …
- Fumer. …
- Doublez vos vitamines. …
- Amplifiez les boissons énergisantes ou les shots d'espresso. …
- Lésiner sur le sexe.
Pourquoi est-ce que je ne tombe pas enceinte alors que j'ovule ?
Si vous ovulez mais que vous ne tombez pas enceinte, la cause peut être des ovaires polykystiques (PCO). Encore une fois, ce n'est pas rare, puisqu'environ 20 % des femmes en sont atteintes.
