Conseils pour protéger la santé des yeux et prévenir la dégénérescence maculaire
- Maintenir un poids santé.
- Adoptez un régime alimentaire nutritif comprenant des légumes à feuilles vertes, des fruits jaunes et orange, du poisson et des grains entiers.
- Ne fumez pas.
- Maintenir une tension artérielle normale et contrôler d'autres conditions médicales.
- Faire de l'exercice régulièrement.
Quelle vitamine pouvez-vous prendre pour aider à prévenir la dégénérescence maculaire ?
Les vitamines A, C et E sont les vitamines les plus efficaces pour réduire le risque de dégénérescence maculaire [13].
Quelle est la principale cause de la dégénérescence maculaire ?
Personne ne sait exactement ce qui cause la dégénérescence maculaire sèche. Mais les recherches indiquent qu'il peut être affecté par une combinaison de facteurs héréditaires et environnementaux, notamment le tabagisme, l'obésité et l'alimentation. La condition se développe à mesure que l'œil vieillit.
Pouvez-vous inverser la dégénérescence maculaire ?
À l'heure actuelle, il n'existe aucun remède connu contre la DMLA. Méfiez-vous des suppléments ou des « remèdes » contre la dégénérescence maculaire, car personne n'a la réponse complète. La bonne nouvelle est que la recherche scientifique confirme que l'alimentation et la nutrition peuvent favoriser une bonne santé oculaire.
Quels aliments doivent être évités en cas de dégénérescence maculaire ?
Aliments à éviter en cas de dégénérescence maculaire
- Aliments transformés contenant des gras trans.
- Huiles tropicales, comme l'huile de palme (utilisez de l'huile de carthame et de maïs riche en vitamine Eà la place)
- Lard et shortening végétal, et margarine.
- Produits laitiers riches en matières grasses (les œufs consommés avec modération sont une bonne source de nutriments bons pour les yeux)
- Bœuf, porc et agneau gras.
