Traitement. Les traitements des troubles du rythme circadien visent à réinitialiser votre rythme veille-sommeil pour l'aligner sur votre environnement. Votre plan de traitement dépendra du type et de la gravité de votre trouble du rythme circadien. Les traitements les plus courants sont les modifications d'un mode de vie sain, la luminothérapie et la mélatonine.
Comment résoudre le trouble du rythme circadien ?
Les traitements peuvent inclure:
- Thérapie par la lumière vive. Vous réinitialisez votre rythme en étant autour d'une lumière vive pendant un certain temps chaque jour.
- Hygiène du sommeil. Vous apprenez à améliorer votre rythme circadien en modifiant votre routine du coucher ou votre environnement de sommeil.
- Chronothérapie. …
- Changements de style de vie.
Combien de temps faut-il pour rétablir le rythme circadien ?
Le temps qu'il faudra probablement pour réinitialiser votre horloge dépend de la cause de votre arrêt. Si vous vous ajustez simplement après avoir été dans un fuseau horaire différent, "la règle générale est que cela prend généralement un jour par fuseau horaire", explique Pelayo. "Mais certaines personnes mettent deux semaines à s'adapter, si c'est un très long voyage."
Qu'est-ce qui cause un trouble du rythme circadien ?
Les troubles du rythme circadien du sommeil sont causés par la désynchronisation entre les rythmes internes veille-sommeil et le cycle lumière-obscurité. Les patients souffrent généralement d'insomnie, de somnolence diurne excessive, ou des deux, qui disparaissent généralement lorsque l'horloge biologique se réaligne. Le diagnostic est clinique.
Le rythme circadien peut-il être inversé ?
Les troubles du rythme circadien du sommeil impliquent soit des difficultés à s'endormir, soit de se réveiller pendant le cycle de sommeil, soit de se réveiller trop tôt et d'être incapable de se rendormir. Les options de traitement comprennent la luminothérapie, les médicaments et la thérapie comportementale.
