Les jours de réalimentation sont conçus pour donner une pause temporaire à la restriction calorique. La théorie derrière les jours de réalimentation est d'améliorer vos niveaux d'hormones, à savoir la leptine, pour éviter les plateaux de perte de poids causés par un processus connu sous le nom de thermogenèse adaptative. Ils peuvent également réduire votre risque de boulimie et améliorer vos performances sportives.
Une journée de triche peut-elle briser un plateau ?
Cheat Souvent
Une journée de triche planifiée peut parfois choquer votre corps pour qu'il franchisse le plateau et revienne en mode perte de poids. Cela peut également vous donner une pause mentale après avoir fait si attention à ce que vous mangez.
Qu'est-ce qu'un re-feed ?
: l'apport périodique contrôlé de calories excédentaires généralement sous forme de glucides généralement pour améliorer la perte de poids pendant un régime semaine.
Faut-il se réalimenter un jour de repos ?
Faites votre réalimentation un jour de repos
Ainsi, une sieste du dimanche après-midi est souvent à l'ordre du jour, améliorant ainsi les qualités réparatrices et réparatrices d'un bien-être réalimentation prévue.
Qu'est-ce que la réalimentation signifie dans Macrostax ?
Une journée de réalimentation est conçue pour reconstituer vos niveaux de leptine après une période de suppression de calories due à un régime. Les jours de triche sont généralement des jours où toutes les directives diététiques sont supprimées et où vous pouvez manger tout ce que vous voulez. La plupart des gens utilisent les jours de triche pour consommer les aliments riches en matières grasses quiils ont eu envie.
