Manger trop de graines de chia peut causer des problèmes digestifs Une consommation excessive de fibres peut causer des problèmes comme des douleurs abdominales, de la constipation, de la diarrhée, des ballonnements et des gaz (9).
Les graines de chia sont-elles bonnes pour les selles ?
Graines de chia
Plus précisément, les graines de chia sont une bonne source de fibres solubles, qui absorbent l'eau pour former un gel qui ramollit et humidifie les selles pour faciliter le passage (21). Une étude a révélé que les graines de chia pouvaient absorber jusqu'à 15 fois leur poids en eau, permettant une élimination encore plus facile (44).
Les graines de chia peuvent-elles provoquer une occlusion intestinale ?
Avant de manger les graines, elles doivent être mélangées avec suffisamment de liquide pour leur permettre de se développer, a-t-elle déclaré. Si les graines de chia se dilatent dans l'œsophage, le gel qui se forme peut provoquer une obstruction, prévient Rawl.
Quelle est la meilleure pour la constipation les graines de lin ou les graines de chia ?
Résumé: les graines de lin et de chia contiennent des fibres insolubles, qui aident à soulager la constipation. Les graines de lin contiennent plus de fibres solubles, ce qui peut aider à réduire la diarrhée.
Que se passe-t-il si vous mangez beaucoup de graines de chia ?
Cependant, certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires si elles consomment de grandes quantités de graines de chia, y compris les personnes souffrant de diabète, d'hypertension artérielle et d'allergies. Trop de graines de chia peuvent également entraîner des problèmes digestifs, et si quelqu'un mange trop de graines de chia, cela peut entraîner une prise de poids.
