Le calcium, le magnésium et le zinc sont trois des minéraux les plus importants dont le corps a besoin pour acquérir et maintenir une bonne santé. Le calcium et le magnésium aident à maintenir des os sains tandis que le zinc est essentiel à la division et à la croissance cellulaire. Le zinc est un élément essentiel nécessaire pour soutenir le système immunitaire de l'organisme.
Est-il bon de prendre du calcium, du magnésium et du zinc ensemble ?
Ne prenez pas de suppléments de calcium, de zinc ou de magnésium en même temps. De plus, ces trois minéraux sont plus faciles pour votre ventre lorsque vous les prenez avec de la nourriture, donc si votre médecin vous les recommande, mangez-les à différents repas ou collations.
À quoi servent le calcium, le magnésium, le zinc et la vitamine D ?
La vitamine D aide le corps à absorber le calcium, qui est crucial pour la santé des os, et le magnésium aide à réguler des centaines de systèmes enzymatiques dans le corps, y compris une fonction musculaire et nerveuse saine.
Quel est le meilleur moment pour prendre du calcium, du magnésium et du zinc ?
À emporter: le calcium et le magnésium peuvent être pris de préférence le soir avec de la nourriture ou avant de dormir. Étant donné que le zinc ne doit pas être pris avec du calcium et en dehors du fer, il est plus utile s'il est pris plus tôt dans la journée, soit légèrement avant/après les repas.
Pourquoi devriez-vous prendre du magnésium et du zinc ?
Le zinc soutient votre système immunitaire et vos muscles. Le magnésium joue un rôle dans le métabolisme et la santé musculaire et aide à gérer le sommeil. B6 peut stimuler l'énergie. ZMALes fabricants affirment que l'augmentation de ces trois nutriments dans votre système peut renforcer la force et l'endurance musculaires, accélérer la récupération musculaire et améliorer la qualité de votre sommeil.
