Oui, le granola est bon pour la perte de poids, tant que vous en mangez une variété saine et riche en fibres. Comme l'explique Mina: "Les aliments riches en fibres, tels que le granola, peuvent vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps, ce qui est idéal pour ceux qui essaient de réduire les collations et de surveiller leur poids."
Comment manger du granola pour perdre du poids ?
Mélanger ensemble 1/2 tasse de granola et 1/2 tasse de gruau sec à l'ancienne. La farine d'avoine, en soi, est faible en calories et riche en fibres. En "diluant" votre granola avec de l'avoine saine à l'ancienne, vous pouvez augmenter la teneur en fibres et réduire le nombre total de calories.
Est-ce que le granola fait grossir ?
Le granola peut entraîner une prise de poids s'il est consommé en excès, car il peut être riche en calories provenant des graisses et des sucres ajoutés. De plus, le sucre est lié à des maladies chroniques telles que le diabète de type 2, les maladies cardiaques et l'obésité.
Quel granola est bon pour perdre du poids ?
"Le granola est, dans la plupart des cas, simplement de la farine d'avoine qui contient des quantités importantes d'huile et de sucre, de sorte qu'il a un goût incroyable, mais vous coûtera beaucoup plus de calories." De Santis recommande à ceux qui essaient de perdre du poids de remplacer le granola par flocons d'avoine coupés en acier.
Puis-je manger du granola le soir ?
Certains en contiennent encore plus. C'est donc une bonne idée de sauter le chocolat avant de se coucher si vous voulez faire une sieste sonore. Remplacer par: une barre granola, une poignée de granola oumélange montagnard. Riche en protéines, croquant et sucré, le granola constitue une collation satisfaisante et saine.
