Votre routine quotidienne influence votre qualité de repos. Votre horaire de sommeil et vos habitudes de coucher affectent votre acuité mentale, vos performances, votre bien-être émotionnel et votre niveau d'énergie. Il est préférable que vous puissiez maintenir une heure constante pour vous réveiller et vous coucher. Une meilleure santé est le résultat d'un peu de planification supplémentaire.
Qu'est-ce qu'une bonne routine quotidienne ?
Se brosser les dents tous les soirs et se préparer à aller au lit est une routine. Se réveiller à 6h00 et faire de l'exercice tous les matins est une routine. Acheter un bagel et lire les nouvelles avant de vous rendre au travail chaque matin est une routine. Même manger des frites en regardant Netflix est une routine.
Quelle est l'importance de la routine ?
Comme elle réduit le stress, votre routine peut également être bénéfique pour votre santé mentale et physique. Les habitudes alimentaires, les habitudes d'exercice, les horaires de sommeil et plus encore peuvent avoir un impact sur la façon dont vous vous sentez et fonctionnez. À cause du COVID-19, les routines sont devenues plus importantes qu'elles ne l'ont jamais été auparavant.
Les routines sont-elles bonnes pour la santé mentale ?
Avoir une routine quotidienne peut être un moyen d'éviter le stress et la santé mentale pendant la pandémie de COVID-19. Non seulement certaines actions répétitives peuvent être bénéfiques pour votre santé physique (comme l'exercice régulier et la soie dentaire nocturne), mais elles peuvent également améliorer votre santé mentale en réduisant votre niveau de stress.
Pourquoi la routine est-elle mauvaise ?
Une routine particulière peut nous faire sentir plus en sécurité ou incontesté, couper certains de nospeurs autour de l'incertitude. … Au lieu de comment allons-nous aborder cette journée par de nouvelles expériences et de l'incertitude. En vérité, il est possible de maintenir ce même sens de l'aventure n'importe quel jour de notre vie.
