En tant que chercheur sur l'exercice et la santé, je peux confirmer que le déneigement est une excellente activité physique. Cela fait travailler à la fois le haut et le bas du corps, et ces types d'activités pratiquées régulièrement peuvent réduire votre risque de maladie cardiaque et de décès prématuré.
Pelleter fait-il muscler ?
"Pelleter est l'un des exercices les plus intenses que vous puissiez faire, car vous engagez tous vos principaux muscles", déclare Bill Jaggi, directeur exécutif du Conseil de sécurité du Grand Saint-Louis. Cela inclut les quadriceps, les fessiers, les biceps, les triceps, le dos et les abdominaux.
Pelleter de la neige fait-il travailler vos abdominaux ?
Si vous pelletez correctement la neige, vous travaillerez vos fessiers, ischio-jambiers, quadriceps, abdominaux, bas du dos, haut du dos et épaules. "C'est le meilleur entraînement absolu", déclare Lovitt.
À quel âge faut-il arrêter de pelleter de la neige ?
Pelleter de la neige sans précaution peut être dangereux pour les personnes de tous âges. Cependant, les personnes âgées, à partir de 55 ans et plus, courent un risque plus élevé de faire une crise cardiaque en pelletant de la neige. Si vous êtes une personne âgée, en particulier avec une maladie cardiaque sous-jacente, il est préférable d'éviter de pelleter la neige vous-même.
Pelleter la neige brûle-t-il plus de calories que marcher ?
Mais une calculatrice du site Web Calorie Lab estime qu'une personne de 175 livres brûlerait 398 calories par heure en pelletant de la neige. Voici comment cela se compareavec d'autres activités: Tondre la pelouse: 250 à 350 calories par heure. Marcher un mile: environ 100, pour une personne de 160 livres.
