L'humiliation publique ou la honte publique est une forme de punition dont la principale caractéristique est de déshonorer ou de déshonorer une personne, généralement un délinquant ou un prisonnier, en particulier dans un lieu public.
Qu'est-ce que l'humiliation fait à une personne ?
Les incidents et les sentiments d'humiliation peuvent entraîner de graves problèmes de santé mentale. L'anxiété généralisée et la dépression sont courantes chez les personnes qui ont été humiliées en public, et les formes graves d'humiliation peuvent être paralysantes, obligeant une personne à abandonner ses intérêts ou à cesser de poursuivre ses objectifs.
Comment se remet-on de l'embarras public ?
- Gardez votre sang-froid. Une grande partie des humiliations publiques sont le résultat de la colère et du stress. …
- Adoptez une approche réfléchie. Obtenez des conseils d'experts (rapidement) et considérez toutes les ramifications de votre approche. …
- Ne vous déchaînez pas. Rien de bon ne peut venir d'un châtiment public des autres. …
- Ne soyez pas sarcastique. …
- N'essayez pas de le cacher.
Que faire après s'être humilié ?
Voici 8 façons audacieuses de rebondir lorsque la honte ou l'humiliation vous déprime
- Reconnaissez votre réaction de honte personnelle et identifiez vos déclencheurs. …
- Contactez quelqu'un en qui vous avez confiance. …
- Faites un câlin d'ours. …
- Répétez-vous un mantra. …
- Créez et pratiquez un rituel de "récupération de la honte". …
- Créez un tableau de vision pour vos objectifset des rêves.
Comment gérez-vous la honte et le regret ?
Ces 10 conseils peuvent vous aider à alléger votre charge
- Nommez votre culpabilité. …
- Explorez la source. …
- Excusez-vous et faites amende honorable. …
- Apprenez du passé. …
- Pratiquer la gratitude. …
- Remplacez le discours intérieur négatif par l'auto-compassion. …
- N'oubliez pas que la culpabilité peut fonctionner pour vous. …
- Pardonne-toi.
