Pour la plupart des personnes atteintes de genu valgum, l'exercice peut aider à réaligner et à stabiliser leurs genoux. Votre médecin ou votre physiothérapeute peut évaluer votre démarche et vous suggérer des exercices conçus pour renforcer les muscles de vos jambes, de vos hanches et de vos cuisses. Des étirements spécifiques peuvent également être utiles pour soulager les symptômes.
Les genoux cagneux peuvent-ils être corrigés avec des exercices ?
Vos muscles de la hanche, des chevilles, ischio-jambiers et des muscles quadriceps sont essentiels pour soutenir vos genoux. Si l'un de ces muscles est faible ou trop tendu, vous pourriez avoir des genoux cagneux inconfortables. Le renforcement et la correction de ces muscles peuvent aider à soutenir l'articulation du genou et à inverser certains cas de genu valgum.
Les genoux cagneux peuvent-ils être corrigés chez les adultes ?
Oui, il n'y a pas d'âge limite pour la chirurgie correctrice des genoux cagneux. La technique chirurgicale utilisée peut varier selon l'âge. Les enfants peuvent profiter de leur croissance restante pour guider les os plus droits avec une intervention chirurgicale mineure. Les adultes peuvent bénéficier d'une chirurgie d'ostéotomie du genou pour obtenir une correction.
Les genoux cagneux peuvent-ils être corrigés naturellement chez les adultes ?
Si vous observez attentivement, vous verrez que la plupart des gens souffrent de genoux cognés. Oui, bien sûr, sa gravité peut varier d'une personne à l'autre, mais si le problème n'est pas corrigé, ce problème peut augmenter avec l'âge. Le moyen le plus efficace pour corriger les genoux cagneux consiste àexercice.
Combien de temps faut-il pour que les genoux cagneux guérissent avec l'exercice ?
Vers 18-20 mois les genoux se cognent souvent. Ce processus se poursuit jusqu'à 5 ans, lorsque les genoux ont tendance à se réaligner. Vers 10-11 ans, ils prennent la position définitive qui persistera à l'âge adulte.
