Top 10 des exercices de poitrine à domicile
- Pompes standard. C'est un ancien, mais un goodie. …
- Pompes légèrement plus faciles. Soyez patient, les pompes seront un thème récurrent dans cette pièce, mais croyez-nous, cela en vaut la peine. …
- Refuser les pompes. …
- Plyometric Push-ups. …
- Pompes larges. …
- Pompes en diamant. …
- Shuffle Push-ups. …
- Pompes sur une jambe.
Comment puis-je muscler ma poitrine sans poids ?
5 exercices pour une plus grosse poitrine - sans équipement
- PUSH-UPS. Les pompes sont un excellent exercice de poids corporel qui frappe votre poitrine et vos bras. …
- DECLINE PUSH-UPS. Le push-up de déclin est une version plus difficile du push-up de base. …
- POMPES DIAMANT. …
- PUSH-UP MAINTENIR. …
- POMPES LARGES.
Quels sont les 3 exercices qui font travailler les pectoraux ?
Essayez ces exercices pour développer vos muscles pectoraux
- Pompes. Les pompes sont le choix le plus évident car elles ne nécessitent aucun équipement spécial et peuvent être effectuées n'importe où. …
- Appuyez sur les h altères. Un peu comme un développé couché, le développé h altère est un autre bon choix pour développer les muscles pectoraux. …
- Développé couché.
Quels exercices sont bons pour les pectoraux ?
7 Meilleurs exercices de poitrine pour hommes
- Démarrer.
- Développé couché avec h altères.
- Jeu Pec.
- Câble croisé.
- Développé poitrine.
- H altère inclinévole.
- Dips.
- Pompes.
Que feront 100 pompes par jour ?
Vous surentraînez votre poitrine et vos triceps
Si faire 100 pompes est difficile pour vous, vos muscles auront besoin d'un peu de récupération par la suite. … Si 100 Push Ups ne sont pas difficiles pour vous, alors ce ne sera qu'un entraînement d'endurance musculaire court pour vous. Il ne surentraînerait pas ou ne pomperait pas vos muscles de manière significative.
