Avouons-le. Le stress peut faire mal. Une apparition soudaine ou des périodes de stress prolongées peuvent provoquer des tensions et des douleurs musculaires, ou d'autres douleurs associées telles que des maux de tête provoqués par des tensions musculaires dans les zones voisines des épaules, du cou et de la tête.
Le stress peut-il affecter vos muscles ?
Le stress chronique fait que les muscles du corps sont dans un état de vigilance plus ou moins constant. Lorsque les muscles sont tendus et tendus pendant de longues périodes, cela peut déclencher d'autres réactions du corps et même favoriser des troubles liés au stress.
Le stress et l'anxiété peuvent-ils affecter vos muscles ?
Les douleurs musculaires et articulaires peuvent être causées par la tension, ainsi que par une mauvaise santé générale. L'anxiété provoque une tension musculaire, ce qui peut entraîner des douleurs et des raideurs dans presque toutes les parties du corps.
Comment les muscles guérissent-ils du stress ?
Comment les douleurs musculaires sont-elles gérées ou traitées ?
- Reposez-vous et élevez la zone douloureuse.
- Alternez entre les packs de glace pour réduire l'inflammation et la chaleur pour améliorer la circulation sanguine.
- Prenez un bain chaud avec des sels d'Epsom ou prenez une douche chaude.
- Prenez des analgésiques en vente libre (aspirine, acétaminophène, ibuprofène, naproxène).
Comment le stress provoque-t-il des tensions musculaires ?
Lorsque nous sommes stressés, le corps libère naturellement certaines hormones. L'adrénaline est associée à l'ancien phénomène de "combat ou fuite" qui intensifienotre tension artérielle, augmente notre apport sanguin et provoque des tensions et des spasmes dans les muscles autour de notre colonne vertébrale au cas où nous aurions besoin de fuir la source du stress.
