Le terme NOMOPHOBIA ou NO MObile PHone PhoBIA est utilisé pour décrire un état psychologique lorsque les gens ont peur d'être détachés de la connectivité du téléphone mobile. Le terme NOMOPHOBIA est construit sur les définitions décrites dans le DSM-IV, il a été étiqueté comme une "phobie pour des choses particulières/spécifiques".
Comment identifier la nomophobie ?
Cinq symptômes de la nomophobie
- Vous vous sentez anxieux lorsque la batterie de votre téléphone est faible. …
- Vous ne pouvez pas quitter la maison sans votre smartphone. …
- Vous vous sentez ennuyé lorsque vous ne pouvez pas accéder à votre téléphone. …
- Vous mettez votre vie ou celle d'autrui en danger pour vérifier votre smartphone. …
- Vous utilisez votre téléphone pour vérifier les mises à jour professionnelles pendant vos vacances.
Pourquoi la nomophobie est-elle mauvaise ?
Bien que le smartphone puisse sembler résoudre temporairement le problème de la gêne, il peut en réalité avoir des impacts négatifs comme une augmentation des sentiments de stress, d'anxiété, de dépression ou même de solitude.
Comment surmonter la nomophobie ?
Pour soigner la nomophobie, comme toute addiction, il peut être utile d'affronter une voie de désintoxication: vous pouvez commencer par des règles simples de bon sens, comme éteindre votre téléphone pendant la nuit, regarder un film entier sans vérifier les notifications sociales ou déjeuner en laissant votre téléphone dans le sac, mais vous pouvez aussi penser…
Qu'est-ce que la nomophobie modérée ?
Les candidats sontOn leur a demandé d'évaluer chaque élément sur une échelle de 1 (pas du tout d'accord) à 7 (tout à fait d'accord). Ensuite, leur score est additionné. Ceux qui obtiennent 20 ne sont pas nomophobes; 21 à 60 indique une nomophobie légère; 61 à 100 indique une nomophobie modérée; et 101 ou plus indique une nomophobie sévère.
