Les "nœuds" musculaires sont incroyablement courants mais cela ne veut pas dire qu'ils sont normaux ou inoffensifs. Le stress chronique sur nos muscles crée des micro-déchirures du tissu musculaire, ce qui crée du tissu cicatriciel.
À quoi ressemble un nœud musculaire ?
Les nœuds musculaires peuvent provoquer des sensations douloureuses et des douleurs dans les muscles et les articulations. Lorsque vous touchez un nœud musculaire, il peut sembler enflé, tendu ou bosselé. Il peut également sembler tendu et contracté, même lorsque vous essayez de vous détendre, et ils sont souvent sensibles au toucher. La zone touchée peut même devenir enflammée ou enflée.
Les nœuds musculaires peuvent-ils jamais disparaître ?
Le véritable nœud se développe lorsque votre corps essaie de protéger un point blessé, tendu ou affaibli. Les muscles autour de la zone se resserreront pour éviter d'autres blessures. Les nœuds sont persistants et la plupart resteront jusqu'à ce que la zone nouée soit rompue et que les muscles se contractent.
Combien de personnes ont des nœuds musculaires ?
Il y a de fortes chances que vous ayez ressenti la sensation tendre et douloureuse d'un nœud musculaire à un moment donné de votre vie. Des recherches ont montré que les nœuds musculaires peuvent affecter jusqu'à 85 % de la population.
Est-il mauvais d'appuyer sur les nœuds musculaires ?
Appuyer sur les nœuds musculaires, appelé auto-massage du point de déclenchement, est un excellent point de départ, explique le Dr Adams. La pression simple peut aider les muscles à se détendre.
