Vous pouvez boire de l'eau, du café et d'autres boissons sans calories pendant le jeûne, ce qui peut aider à réduire la sensation de faim. Il est très important de manger principalement des aliments sains pendant votre période de repas.
Quelle quantité d'eau dois-je boire pendant le jeûne intermittent ?
La plupart des gens boivent deux à trois litres d'eau par jour pendant un jeûne hydrique. Le jeûne hydrique dure de 24 à 72 heures. Vous ne devriez pas arroser plus longtemps que cela sans surveillance médicale en raison des risques pour la santé.
Qu'est-ce qui est autorisé pendant le jeûne intermittent ?
Aucune nourriture n'est autorisée pendant la période de jeûne, mais vous pouvez boire de l'eau, du café, du thé et d'autres boissons non caloriques. Certaines formes de jeûne intermittent autorisent de petites quantités d'aliments hypocaloriques pendant la période de jeûne. La prise de suppléments est généralement autorisée pendant le jeûne, tant qu'ils ne contiennent pas de calories.
Combien de poids pouvez-vous perdre en un mois avec le jeûne intermittent ?
En faisant le jeûne correctement et en s'assurant qu'il est aligné avec votre esprit, votre corps et votre âme, vous pouvez vous attendre à une bonne perte de poids de n'importe où entre 2 et 6 kg par mois avec une excellente perte de pouce et une augmentation des niveaux d'énergie et de la fonction cérébrale.
Comment puis-je perdre 9 kg en un mois ?
Comment perdre 20 livres aussi vite que possible
- Compter les calories. …
- Boire plus d'eau. …
- Augmentez vos protéinesAdmission. …
- Réduisez votre consommation de glucides. …
- Commencez à soulever des poids. …
- Mangez plus de fibres. …
- Définissez un horaire de sommeil. …
- Restez responsable.
